Tutkimus: Maitorasva voikin olla terveystekijä
Onko aika hylätä rasvattomat maitotuotteet? Tutkimus kyseenalaistaa vanhat käsitykset täysmaidon haitallisuudesta.
Mainos. Artikkeli jatkuu alla.
Onko aika hylätä rasvattomat maitotuotteet? Tutkimus kyseenalaistaa vanhat käsitykset täysmaidon haitallisuudesta.
Pitkään ruokasuositukset ovat suosineet vähärasvaisia maitotuotteita, koska niiden uskottiin olevan sydänterveydelle parempia. Syynä oli tyydyttyneen rasvan yhdistäminen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Uudemmat tutkimukset kuitenkin haastavat tämän näkemyksen.
Tuore tutkimusnäyttö viittaa siihen, että täysrasvaisilla maitotuotteilla ei välttämättä ole kielteisiä vaikutuksia sydän- tai aineenvaihdunnan terveyteen. Joissakin tapauksissa maitotuotteet voivat jopa vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen tai sydänsairauksiin.
Esimerkiksi vuonna 2025 Nature Communicationsissa julkaistussa analyysissä todettiin, että maitotuotteiden kokonaiskulutus oli yhteydessä sydän- ja verisuonitautien riskin 4 prosentin vähenemiseen ja aivohalvauksen riskin 6 prosentin vähenemiseen.
Fermentoidut tuotteet, kuten jogurtti ja juusto, voivat tukea suoliston hyvinvointia ja vähentää tulehdusta. Täysrasvaiset tuotteet sisältävät rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiineja, jotka imeytyvät elimistöön tehokkaammin rasvan kanssa. Ne myös pitävät kylläisyyden tunteen pidempään, mikä voi auttaa ruokahalun hallinnassa.
Asiantuntijoiden mukaan olennaista on tarkastella ruokavaliota kokonaisuutena. Rasvaprosentin perusteella tehty valinta ei yksin kerro tuotteen terveellisyydestä. Valinnat tulisi tehdä yksilöllisten ravitsemustarpeiden, mieltymysten ja mahdollisten ruokarajoitteiden mukaan.
Mainos. Juttu jatkuu alla.
Täysrasvainen maito voi siis olla järkevä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota, jos se tuntuu sopivalta omaan kehoon ja ruokailutottumuksiin.
Lähde: Self
Kuvituskuva: Pexels free photos
Piditkö lukemastasi? Arvostaisimme, jos jakaisit artikkelin eteenpäin.
Verkkosanomien sovellus on saatavilla mobiililaitteille:
Lataa sovellus
Kirjoittanut
Juuri niin kuin edellisessä viestissä sanotaan. Artikkelin tutkimuskin on tarpeeton, koska selkärankaisten synnyttämät uudet yksilöt elävät emonsa erittämällä maidolla, se on totta tutkimattakin. Kananmunat ovat terveellistä ruokaa, koska ne kasvattavat linnun poikasen elämään ja alkamaan ravita itseään kuoriuduttuaan luonnosta saatavalla ravinnolla.
Mutta nykyajan hullu tiede tekee tutkimuksia esimerkiksi Suomessa kauppojen hyllyillä näkyvästä rypsi ja rapsiöljystä, ja toteaa sen olevat terveydelle erinomainen rasva. Vielä 1970 sitä ei juuri tunnettu, koska rypsi ja rapsi sisältää erukahappoa, jonka tiedettiin olevan terveydelle vahingollista. Onko rypsi ja rapsi nyt ilman erukahappoa, ei ole varma tieto. Kannattaa välttää kaikkea missä on näitä öljyjä varmuuden vuoksi.
Rypsi on kaalikasvi ja kaikki ötökät rakastavat kaalikasveja eikä satoa saada ilman tehokasta myrkytystä. Rypsin rasva erotetaan siemenestä heksaanilla uuttamalla..eli jarrulevyjen puhdistusnesteellä tai CRC/WD-40 ruosteen poistajalla. Haju ja värijäämät rypsiöljystä poistetaan peroksidilla tms valkaisuaineella. Käytän rypsiöljyä vain moottorisahan teräketjun voiteluun ja juuri voitelutarkoitukseen rypsiöljy alunperin kehitettiin..
Heh, lol 😂 juuri näin.. kaikki rintaruokitut lapset kautta historian olisivat jo kätkytkuolleita jos maidon tyydyttynyt rasva olisi myrkyllistä.
Suomen terveydenhoito perustuu ameriikan malliin jossa lääke ja sairaanhoitoala tuottaa yli 20 %a kansantuotteesta (bkt). Systeemin tarkoitus on tuottaa rahaa pankkiireille ja kv sijoittajille. Suomalaisia on niin valtavan helppoa kusettaa ja kälttärit nauraa räkäsesti koko matkan pankkiin asti.
Yksi esimerkki on tämä 2 tyypin diabetes joka vaivaa jo 10 %a kansasta.. ja 30 %a on esiasteen diabeetikoita. Vaivan aikaisempi nimi oli sokeritauti, zucker krankheit tai socker sjukdom vieraalla kielellä.. arvatkaapa miksiköhän vanha nimi on poistettu käytöstä? Koska se kertoo juurisyyn mistä sokeritauti johtuu. Sokerit ja hiilarit vähemmälle niinn sokeritauti paranee.. mutta tätähän ei tulla hölmöläiskansalle koskaan kertomaan kun tarkoitus on viedä sairastuneen rahat.