Kelloja siirretään taas – vaikutukset tuntuvat kehossa
Talviaikaan siirtyminen horjuttaa vuorokausirytmiä ja voi väsyttää, vaikka muutos on keväistä helpompi.
Mainos. Artikkeli jatkuu alla.
Suomessa siirrytään talviaikaan sunnuntaina 27. lokakuuta, jolloin kelloja siirretään tunti taaksepäin kello neljältä aamulla.
Moni iloitsee ylimääräisestä uniajasta, mutta asiantuntijoiden mukaan muutos ei ole täysin harmiton: kellonsiirto voi horjuttaa kehon sisäistä vuorokausirytmiä ja vaikuttaa uneen, mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin.
Vaikka syksyinen kellonsiirto on elimistölle kevyempi kuin keväinen siirtyminen kesäaikaan, sekin voi aiheuttaa väsymystä ja keskittymisvaikeuksia muutaman päivän ajan. Talviaika kuitenkin vastaa paremmin ihmisen luonnollista vuorokausirytmiä, sillä aamun valo osuu oikeampaan aikaan kehon sisäisen kellon näkökulmasta.
Tutkimusten mukaan kellonsiirrot voivat aiheuttaa myös pidempiaikaisia vaikutuksia. Keväinen siirtymä on yhdistetty sydänkohtausten ja liikenneonnettomuuksien lisääntymiseen ja joissakin tutkimuksissa kaksinkertaiset vuosittaiset kellonsiirrot on liitetty kohonneeseen aivohalvauksen ja ylipainon riskiin. Naiset näyttävät reagoivan muutokseen miehiä herkemmin ja lapsiperheissä unirytmin heilahtelu voi lisätä stressiä.
Asiantuntijat suosittelevat siirtymävaiheessa pitämään kiinni säännöllisestä unirytmistä ja menemään nukkumaan hieman aiemmin, jotta keho ehtii sopeutua. Myös altistuminen luonnonvalolle aamuisin auttaa sisäistä kelloa asettumaan uuteen aikaan.
Vaikka talviaikaan siirtyminen koetaan usein helpotuksena, monet tutkijat kannattavat pysyvää normaalia aikaa ilman kellonsiirtoja, sillä jatkuvat muutokset näyttävät kuormittavan elimistöä enemmän kuin niistä saatava hyöty.
Mainos. Juttu jatkuu alla.
Euroopassa kellojen siirtelystä luopuminen on edelleen jumissa byrokratiassa Euroopan unionissa, jossa komissio jätti ehdotuksensa asiasta syyskuussa 2018. Euroopan parlamentti hyväksyi oman kantansa asiasta maaliskuussa 2019, mutta lopullinen direktiivi ei ole edennyt.
Vastaavasti Venäjän hallinto hoiti asian aikanaan nopeasti ja tehokkaasti: maassa luovuttiin kellon siirroista jo vuonna 2011, kun silloisen presidentin Dmitri Medvedevin päätöksellä siirryttiin pysyvästi kesäaikaan ja vuoden 2014 lokakuusta lähtien maassa siirryttiin pysyvästi talviaikaan eli normaaliaikaan ilman kausisiirtoja.
Medvedevin mukaan kellojen siirtely aiheutti stressiä ihmisille ja eläimille.
”Lehmät tulevat onnettomiksi eivätkä ymmärrä, miksi ne lypsetään eri aikaan”, Medvedev kommentoi.
Kuvituskuva: Marco Verch (CC BY 2.0)
Artikkelin tarkat lähdetiedot linkkeineen sisältyvät VS Premium -tilaukseen.
Piditkö lukemastasi? Arvostaisimme, jos jakaisit artikkelin eteenpäin.
Verkkosanomien sovellus on saatavilla mobiililaitteille:
Lataa sovellus
Kirjoittanut
Viimeisimmät
- 18.3.2026UlkomaatYhdysvallat ja Israel iskivät Iranin energiaytimeen – holtiton eskalaatio uhkaa sytyttää koko Persianlahden
- 18.3.2026UlkomaatBrysselistä kuultiin harvinaista realismia: Belgian pääministeri nostaa esiin Venäjä-suhteiden ja energiakaupan palauttamisen
- 17.3.2026UlkomaatIranilta neljä ehtoa Hormuzinsalmen avaamiselle
- 16.3.2026UlkomaatTrump uhkaa Natoa huonolla tulevaisuudella, jos jäsenmaat eivät lähetä sotalaivoja Irania vastaan
Ei siis tätäkään periaatteessa simppeliä asiaa EU saa hoidettua. Ei saa (enää) Suomi yksinkään mutta sehän ei muualla vaikuttaisi mitään. Tässä esimerkki miten EI-VEKSLAAMINENKIN voi olla sekoilua!